Дебют на льду или первый раз на коньках

Рано или поздно, но вам обязательно захочется встать на коньки. Позвать на каток вас могут и ваши дети, которых непременно нужно будет обучить искусству передвижения по льду. И чтобы не попасть впросак ни в первом, ни во втором варианте, стоит заранее ознакомиться с основными правилами катания на коньках. Это не только позволит вам чувствовать себе более уверенно, но и поможет максимально избежать падений и, как следствие, неприятных травм.

Правило №1: вводное

Многие олимпийские чемпионы делали свои первые шаги на коньках отнюдь не на льду. Согласно методике, для начала стоит свыкнуться с новой экипировкой и лучше всего это делать на нескользящей поверхности.

Возьмите коньки и, не снимая с них чехлов, оденьте их прямо дома. Попробуйте стать в них, заняв стандартную позицию конькобежца (чуть согнуты ноги и руки для удержания равновесия). Также важно слегка наклонить вперёд всё тело. После этого можно попытаться поприседать, походить и даже покрутиться. При этом важно помнить о наклоне тела вперёд, ведь, выпрямившись, вы подвергнете себя риску упасть.

Возьмите коньки и, не снимая с них чехлов, оденьте их прямо дома. Попробуйте стать в них, заняв стандартную позицию конькобежца (чуть согнуты ноги и руки для удержания равновесия). Также важно слегка наклонить вперёд всё тело. После этого можно попытаться поприседать, походить и даже покрутиться. При этом важно помнить о наклоне тела вперёд, ведь, выпрямившись, вы подвергнете себя риску упасть.

Правило №2: дебютное

После домашних тренировок можно отправляться непосредственно на каток. Главное правило здесь – не отходить далеко от бортика Сначала возле него потренируйтесь удерживать равновесие, потом потихоньку делайте первые шаги. Чтобы освоить правильную технику катания, вначале желательно обратиться к инструктору. Ни подробные описания, ни видео в интернете не смогут вам дать полной картины идеального катания на льду.

После того, как вы решитесь оторваться от бортика, стоит также обучиться умению правильного падения и подъёма. Почувствовав неизбежное, нужно как можно ниже опуститься, прижать к себе руки и упасть на бок на мягкую часть бедра.

Не спешите подниматься! Делать это необходимо тоже правильно, иначе рискуете снова оказаться на льду. Приподнимитесь на четвереньки, затем поставьте правую стопу на поверхность и, упираясь руками об правое колено, медленно встаньте.

Правило №3: безопасное

Отправляясь впервые на каток, помните, что никто не застрахован от неудачных падений и травм. Наверняка, все вы слышали страшные истории об отрезанных пальцах. Но, не стоит настраивать себя на минорный лад, ведь страх – первая причина неприятностей. Также избежать травм вам поможет соблюдение обычных правил поведения на льду:

  • комфортная одежда, не мешающая процессу катания;
  • правильная шнуровка коньков;
  • хорошее самочувствие;
  • отсутствие алкогольного опьянения;
  • соблюдение техники падения и подъёма.

Что касается преимуществ, то фигурное катание имеет их в достаточном количестве. Регулярно посещая каток, вы улучшите осанку, выработаете гибкость, укрепите иммунитет, избавитесь от плохого настроения и зарядитесь позитивом. Так что не примените возможностью примкнуть к любителям этого красивого и полезного вида спорта!